「無糖なら健康的」とは限りません！お酒やカフェインに要注意
「砂糖が入っていないから安心」と思っていませんか？

実は、お酒（アルコール）やカフェインの摂りすぎも、お口や体の健康に意外な影響を与えます。

アルコールが招く「お口のトラブル」
　アルコールを分解する際、体内のビタミンB群が大量に消費されます。

　これが不足すると…

　口内炎ができやすくなる

　体のバランスが崩れやすくなる

　女性の場合は、生理不順や肌荒れの原因にも

カフェインによる「栄養への影響」
　コーヒーだけでなく、紅茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶などにも

　含まれるカフェイン。

　鉄分の吸収を妨げる

　ミネラルの流出を促してしまう

　お子様の場合、集中力や成長に影響が出る恐れもあります。

「睡眠の質」が悪くなると、歯を失うリスクに？
　お酒やカフェインに共通する大きな問題は、「睡眠の質」を

　下げることです。
　眠りが浅くなると、無意識のうちに以下の症状が出ることがあります。

　歯ぎしり・食いしばり

　虫歯でもないのに歯がしみる

　噛むと痛い

　詰め物や被せ物が何度も外れる

　これらは、眠っている間の強い力が原因かもしれません。

まとめ
　お酒やカフェインは楽しむ程度なら良いですが、

　習慣的に摂りすぎることは、　静かに体に影響を及ぼします。

　「無糖だから健康に良い」と思い込まず、摂取量やタイミングに気を

　配りましょう！

高脂血症（脂質異常症）

※医療では脂質異常症と呼ばれることが多いです。

① どんな病気？

血液の中の脂（あぶら）が多すぎる状態です。脂が多いと、血管の内側にたまって血管がだんだん固くなったり、狭くなったりします。

これを動脈硬化といいます。進むと心筋梗塞・脳梗塞などの原因になります。

② 症状

ほとんど症状はありません。体調がよくても血液検査で見つかることが多い病気です。

③ 主な原因

次のような生活習慣が関係します。

食べすぎ→ 脂っこい食事・甘い物

運動不足

お酒の飲みすぎ

年齢による体の変化

体質（遺伝）

④ 予防と改善
食事

・野菜をしっかり食べる

・魚を増やす

・揚げ物や脂の多い肉を減らす

・食べすぎない

運動

・毎日20～30分ほど歩く

・体をこまめに動かす

・生活習慣

・お酒はほどほど

・太りすぎないようにする

検査

・健康診断や血液検査を受ける

必要な場合はコレステロールを下げる薬を使うこともあります。

一見、歯科とは無関係な体の病気はお口の環境や食生活などの関わりがあります。

① 歯周病が起こりやすくなる

血液の脂が多いと血管の流れが悪くなり、歯ぐきに炎症が起こりやすくなります。

そのため歯周病 が進みやすいと言われています。

② 歯ぐきの治りが遅くなる

血流が悪くなることで歯ぐきの回復が遅い炎症が長引くなどが起こることがあります。

③ 歯周病が全身の血管に影響する

歯周病の炎症が強いと、血液の中に炎症物質が増えます。

これにより血管の炎症が強くなる動脈硬化が進みやすくなる可能性があります。

いつも大信歯科をご利用いただき、誠にありがとうございます。

誠に恐縮ではございますが、

下記期間を年末・年始の為休診とさせていただきます。

【休診期間】

令和７年１２月２８日（日）～令和８年１月４日（日）までとなります。

令和８年１月５日（月）からは通常通り診療致します。

日曜日・祝日等の急患の方は、加古川歯科保健センターへお願い致します。

※年末・年始は、大変混み合う事が予測されます。早めのご予約をお願い致します。

患者様には大変ご迷惑おかけいたしますが、何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。

糖質依存とは？

糖質依存とは、甘いものや炭水化物を必要以上に欲してしまう状態のことです。

糖質を摂ると一時的に幸せホルモン（セロトニンやドーパミン）が分泌されるため、ストレス解消や気分転換の手段になりやすい反面、

「やめたいのにやめられない」状態に陥ることがあります。

糖尿病のリスクを高める「血糖値スパイク」に要注意！！

健康な人は血糖値の上昇が穏やかでスムーズに平常値へ戻りますが、糖質依存の人の場合、ジェットコースターのように急降下します。

そうした血糖値の急激な上がり下がりの結果、血管がボロボロになり、次第に動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞を発症するリスクも高まります。

（ 糖質依存度チェックリスト）

次の項目にどれくらい当てはまるか、チェックしてみましょう。

1. 甘いお菓子やパン、麺類、ご飯などが無性に食べたくなることが多い
2. 甘いものを食べると気分が落ち着いたり、元気になったりする
3. お腹が空いていなくても、つい間食してしまう
4. 甘いものを控えると、イライラしたり落ち着かなくなる
5. 食後にデザートがないと物足りなく感じる
6. 夜遅くでも、甘いものや炭水化物を食べてしまうことがある
7. 食べ過ぎたあとに「やめればよかった」と後悔することが多い

（判定の目安）

* **0～2個**：糖質依存の傾向は少なめ
* **3～4個**：糖質依存の注意レベル
* **5個以上**：糖質依存の可能性が高い

（対策のヒント）

* 主食やおやつを一気に減らさず、少しずつ置き換える（ナッツ・チーズ・ゆで卵など）
* 水分をしっかり摂る
* 睡眠不足やストレスも糖質欲求を高めるため、生活習慣を整える

いつも大信歯科をご利用いただき、誠にありがとうございます。

誠に恐縮ではございますが、下記期間をお盆休みの為休診とさせていただきます。

【休診期間】

令和７年８月１５日（金）～８月１７日（日）までとなります。

※８月１２日（火）から１４日（木）は通常診療予定ですが、当日の患者様の状況や急患対応により、急遽、受付を終了させていただく、または休診となる可能性がございます。つきましてはご予約以外での来院の際は、ご来院いただく前に、大変お手数ですが、お電話にてご確認いただけますようお願い申し上げます。

患者様には大変ご迷惑おかけいたしますが、何卒ご理解とご協力をお願い申し上げます。

〈令和7年のＧＷのお知らせ〉

 ４月２８日(月）通常通り診療

４月２９日(火）休診

４月３０日(水）通常通り診療

５月１日　（木）通常通り診療

５月２日（金）から５月６日（火）まで休診

５月７日　（水）通常通り診療

令和7年４月より診療時間が変更になります。

＜　第１・第３　土曜日　＞

午前　９時～１１時３０分（１２時まで）

午後　休診

＜　他　土曜日　＞

午前　９時～１１時３０分（１２時まで）

午後　２時～４時３０分（５時まで）

令和６年１２月３０日（月）～令和７年１月５日（日）までを、休診とさせて頂きます。

尚、令和７年１月６日（月）からは平常通り診療致します。

年末・年始は大変ご予約が混みやすいので、今、痛みや気になる事があるようでしたら早めの診療をおススメ致します。今後とも大信歯科を宜しくお願い致します。

令和６年８月のお盆休みは、

８月９日（金）～８月１３日（火）までを休診させて頂きます。

尚、８月１４日（水）からは平常通り診療致します。

大信では、マイナンバーを使用する事ができます。使用方法がわからない方は、スタッフにお声がけ下さい。令和６年１２月２日より現行の健康保険証が発行されなくなります。ご注意下さい。