「無糖なら健康的」とは限りません！お酒やカフェインに要注意
「砂糖が入っていないから安心」と思っていませんか？
実は、お酒（アルコール）やカフェインの摂りすぎも、お口や体の健康に意外な影響を与えます。
アルコールが招く「お口のトラブル」
アルコールを分解する際、体内のビタミンB群が大量に消費されます。
これが不足すると…
口内炎ができやすくなる
体のバランスが崩れやすくなる
女性の場合は、生理不順や肌荒れの原因にも
カフェインによる「栄養への影響」
コーヒーだけでなく、紅茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶などにも
含まれるカフェイン。
鉄分の吸収を妨げる
ミネラルの流出を促してしまう
お子様の場合、集中力や成長に影響が出る恐れもあります。
「睡眠の質」が悪くなると、歯を失うリスクに？
お酒やカフェインに共通する大きな問題は、「睡眠の質」を
下げることです。
眠りが浅くなると、無意識のうちに以下の症状が出ることがあります。
歯ぎしり・食いしばり
虫歯でもないのに歯がしみる
噛むと痛い
詰め物や被せ物が何度も外れる
これらは、眠っている間の強い力が原因かもしれません。
まとめ
お酒やカフェインは楽しむ程度なら良いですが、
習慣的に摂りすぎることは、 静かに体に影響を及ぼします。
「無糖だから健康に良い」と思い込まず、摂取量やタイミングに気を
配りましょう！
