お口と体の問題に繋がる
2026.04.01更新
「無糖なら健康的」とは限りません！お酒やカフェインに要注意
「砂糖が入っていないから安心」と思っていませんか？
実は、お酒（アルコール）やカフェインの摂りすぎも、お口や体の健康に意外な影響を与えます。
アルコールが招く「お口のトラブル」
アルコールを分解する際、体内のビタミンB群が大量に消費されます。
これが不足すると…
口内炎ができやすくなる
体のバランスが崩れやすくなる
女性の場合は、生理不順や肌荒れの原因にも
カフェインによる「栄養への影響」
コーヒーだけでなく、紅茶、緑茶、ほうじ茶、ウーロン茶などにも
含まれるカフェイン。
鉄分の吸収を妨げる
ミネラルの流出を促してしまう
お子様の場合、集中力や成長に影響が出る恐れもあります。
「睡眠の質」が悪くなると、歯を失うリスクに？
お酒やカフェインに共通する大きな問題は、「睡眠の質」を
下げることです。
眠りが浅くなると、無意識のうちに以下の症状が出ることがあります。
歯ぎしり・食いしばり
虫歯でもないのに歯がしみる
噛むと痛い
詰め物や被せ物が何度も外れる
これらは、眠っている間の強い力が原因かもしれません。
まとめ
お酒やカフェインは楽しむ程度なら良いですが、
習慣的に摂りすぎることは、 静かに体に影響を及ぼします。
「無糖だから健康に良い」と思い込まず、摂取量やタイミングに気を
配りましょう！
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