先日額関節症について書かせていただきました。
今日は顎関節の周辺に筋肉をほぐす体操をお伝えします（＾＾）
＜耳体操＞
①両耳を持ち、そのまま上に引っ張ります
②横に引っ張ります
③下に引っ張ります
④もう一度上に引っ張ります
⑤横に引っ張ります
⑥上に引っ張ります
⑦耳を上下つまんでぐりぐりまわします
これを起床時・就前に1日2回寝行って下さい！
効果抜群ですo(^▽^)o
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